전체 글231 2010년2월22일 -스쿼드: 3셋(13회/1셋)(무게60kg) -프런트런지: 3셋(15회/1셋)(무게20kg) -레그익스텐션: 3셋(11회/1셋)(무게9) -레트풀다운: 3셋(11회/1셋)(무게6) -사이드레이즈: 3셋(10회/1셋)(무게3kg) -앱도미널: 5셋(20회/1셋)(무게7) -바디아치: 3셋(15회/1셋) -러닝: 5킬로/29분 2010. 2. 23. 2010년2월20일 하체중심 근력운동 -러닝: 5킬로/29분 2010. 2. 23. 2010년2월19일 -프런트런지: 3셋(20회/1셋)(무게10kg) -제자리프런트런지: 3셋(12회/1셋) -앱도노멀: 5셋(20회/1셋)(무게6/7) -래트 풀 다운: 3셋(12회/1셋)(무게6) 2010. 2. 20. 2010년2월18일 -레그익스텐션: 3셋(12회/1셋)(무게12) -프런트런지: 3셋(20회/1셋)(무게20kg) -체인지프런트런지: 3셋(60회/1셋) -레그컬: 3셋(10회/1셋)(무게7/8/8) -앱도노멀: 5셋(20회/1셋)(무게6) -바디아치: 3셋(15/16/17회/1셋) -백프레스: 3셋(12회/1셋)(무게20kg) -러닝: 5킬로/28분 2010. 2. 19. 2월16일 -레그익스텐션: 3셋(12회/1셋)(무게12) -프런트런지: 3셋(20회/1셋)(무게10kg) -체인지프런트런지: 3셋(50/60/70회/1셋) -스쿼드: 3셋(33회/1셋)(무게40kg) -앱도노멀: 5셋(20/20/19/19/20회/1셋)(무게6) -바디아치: 3셋(15회/1셋) -로우잉: 3셋(10회/1셋)(무게35) -벤트오버레터럴레이즈: 3셋(12회/1셋)(무게4kg) -래트머신프레스다운: 3셋(10회/1셋)(무게6) -러닝: 5킬로/30분 2010. 2. 18. Summer Goddess - 3rd Album"PIMP OF THE YEAR" 노란버스의 낭만 2010. 2. 15. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 다음