2010년2월19일

by chulsam 2010. 2. 20.

-프런트런지: 3셋(20회/1셋)(무게10kg)
-제자리프런트런지: 3셋(12회/1셋<각다리당>)

-앱도노멀: 5셋(20회/1셋)(무게6/7)

-래트 풀 다운: 3셋(12회/1셋)(무게6)