2010년2월22일

-스쿼드: 3셋(13회/1셋)(무게60kg)
-프런트런지: 3셋(15회/1셋)(무게20kg)
-레그익스텐션: 3셋(11회/1셋)(무게9)

-레트풀다운: 3셋(11회/1셋)(무게6)
-사이드레이즈: 3셋(10회/1셋)(무게3kg)

-앱도미널: 5셋(20회/1셋)(무게7)
-바디아치: 3셋(15회/1셋)

-러닝: 5킬로/29분