스트레칭을 좀 오래~
중간 중간 일때문에 전화가 많이 와서 흐름이 좀 끊겼어요
총 운동시간이 1시간40분씩이나 걸렸음... ㅎㄷㄷㄷ
대신 평소보다 한시간 일찍 시작해서
끝나는 시간은 늘 12시정도에.. 흠 의미없나?? ㅡㅡㅋ
스트레칭을 끝내고, 달리기를 했습니다.
컨대션도 않좋아서 무리하지 않는 선으로~
러닝머신 셋팅은 매뉴얼
35분 시속9Km로 달리다가 마지막 7분 시속12킬로로...
체력이 조금은 늘었...(운동 5일만에?? ㅋㅋㅋ (*__) 지송)
그리고 데스런
총 운동시간 40분.... ㅎㄷㄷㄷ
아주 널널널널....쩝..
[데스런 홈트레이닝] 벤트오버 로우 ! How to bent over row! 호랑이 등근육 만들기
-동영상 출처-
맨몸운동과 홈트레이닝을 배우고 싶으시다면..
싸이트 : www.deslunfitness.com
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레그레이즈도 중간에 한 번 다리바닥에 떨어지고,
운동 중간중간 텀도 많았네요..
집중하지 못한 듯... ㅜㅜ
운동 끝나고 가볍게 아점~
- 아점의 전체모습...ㅋ -
현미밥(햇반)죽 계란맛살볶음 파김치 연어캔으로 단촐하게 차렸어요.
- 파김치 -
파김치 밑에는 보이지 않지만 갓김치도~~
- 친한 형이 선물해준 동원참치 세트에 들어 있던 알래스카 연어 -
이렇게 아점까지 마무리로
4월12일 데스런 홈트레이닝 7일차를 마무리 했습니다.
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