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운동

18년8월25일

by chulsam 2018. 8. 25.

2시간 걷기 10km

그레이드를 10%이상으로 했더니

소비칼로리가 무려 약1300kcal


하루에 3번(6시간) 걸으면, 절대 비만은 안걸리겠다.

해볼까? 

아침2시간 점심2시간 저녁2시간

흥미가 간다. 


10월쯤 7시간 정도 걸리는 종주를 해야하니 6시간 걷는 연습도 할 필요가 생겼다.


근력운동의 목표를 정했다.


푸쉬업 100개

턱걸이 50개

버피 100개

플랭크 5분

할로우 5분

투명의자 5분


이중 2개의 운동을 하루에 할 수 있도록 몸을 만들겠다.