2시간 걷기 10km
그레이드를 10%이상으로 했더니
소비칼로리가 무려 약1300kcal
하루에 3번(6시간) 걸으면, 절대 비만은 안걸리겠다.
해볼까?
아침2시간 점심2시간 저녁2시간
흥미가 간다.
10월쯤 7시간 정도 걸리는 종주를 해야하니 6시간 걷는 연습도 할 필요가 생겼다.
근력운동의 목표를 정했다.
푸쉬업 100개
턱걸이 50개
버피 100개
플랭크 5분
할로우 5분
투명의자 5분
이중 2개의 운동을 하루에 할 수 있도록 몸을 만들겠다.
