40살_힘들다1 18년8월29일 중간에 용변(작은거)이 급해서 3km 걷고 화장실을 다녀온 후에 다시9km를 걸었네요. 합치면 총 10km, 시속 4.5km, 그레이드 14% 이 강도로 끝까지 걸을 수 있었으니조금씩 걸어가는 속도를 늘리려고 한다. 하루에 0.1km씩하지만, 매일매일은 힘들 것 같다고 생각한다.아마도, 시속 5km 가까이 갈 수록 몇 주씩 걸릴 것으로 예상된다. 오늘 체력적으로 정말 힘들었다.모든 에너지가 빠져나가는 느낌!!! 플랭크 3분오예!! 마지막으로 등운동 벤트오버로우 100회(정확한 명칭을 알게되어 수정 180831/ 5kg) 2018. 8. 29. 이전 1 다음
