할로우1 18년9월4일 grade 14%, 시속 4.8km로 10km 걷기가 가능해졌다. 목표는 grade 20%, 시속 5km로 10km 걷기현재 체력이 걸을 수 있는 한계, 그리고 140분정도가 집중력을 유지할 수 있는 한계이안에서 목표를 설정했다. 근력운동은 프론트+사이드 레터럴 레이즈 100회(35회, 25회, 20회, 20회)맨몸 스쿼트 100회 버티기운동은플랭크 3분20초너무 힘이 들어서 엉덩이가 자꾸 올라간다.3분20초를 올바른 자세로 유지하는 것을 목표로 정했다. 할로우 1분10초, 2분 참고동영상과 비교를 했을 때,턱을 더 당겨야하고, 어깨를 바닥에 닿지않게 유지하는데 집중해야 하는 걸 알 수 있다. 목표는 올바른 자세로 2분. 2018. 9. 5. 이전 1 다음
