하루에_3시간1 9월26일 운동루틴은 달리기 10km/1시간 시티드레그프레스 105kg 100개 레그컬 25kg 100개 바벨프레스 봉무게로만 100개 그리고 사이드플랭크 왼쪽 사이드플랭크 오른쪽 사이드플랭크는 2분을 목표로 악력기 왼손, 오른손 각각 100개 스트레칭+중간휴식시간까지 합하면 약3시간 정도걸리는 루틴이다. 하루 일과에서 반드시 해야하는 것!! 일과시간표에 저장!! 이 루틴으로 10월27일 #유라시아평화마라톤완주기념 겨레 함께 달리기 축제 때까지 계속 2018. 9. 27. 이전 1 다음
