운동요법과 다이어트2 2월 운동결과 체지방율: 14%(-2%) 다른건 기억이 나지 않습니다. -_-;; 2010. 3. 6. 3월5일 -스쿼드: 3셋(12회/1셋)(무게40kg) +3셋(12회/1셋)(무게60kg) -레그프레스: 3셋(16회/1셋)(무게13) +3셋(16회/1셋)(무게14) -레그익스텐션: 3셋(12회/1셋)(무게6) -투핸즈바벨컬: 3셋(13회/1셋)(무게5kg) -로우잉: 3셋(12회/1셋)(무게30) -앱도미널: 3셋(12회/1셋)(무게9) -바디아치: 3셋(15회/1셋) -백익스텐션: 3셋(12회/1셋)(무게5kg) -러닝: 4킬로/30분 2010. 3. 6. 이전 1 다음
