2월11일

-레그익스텐션: 3셋(12회/1셋)(무게8)
-레그컬: 3셋(12회/1셋)(무게7)
-프런트런지: 3셋(30회/1셋)(무게10kg<바벨제외>)
-사이드런지: 3셋(30회/1셋)
-스쿼드: 3셋(25회/1셋)

-백익스텐션: 3셋(15회/1셋)
-앱도노멀: 5셋(12회/1셋)(무게8)
-보디아치: 3셋(12회/1셋)

-투핸즈바벨컬: 3셋(12회/1셋)(무게10kg)

-러닝: 5킬로/35분