4월3일

-레그익스텐션: 3셋(15회/1셋)(무게4)
                    +3셋(12회/1셋)(무게8)
-레그컬: 3셋(15회/1셋)(무게4)
-레그프레스: 5셋(20회/1셋)(무게15)

-투핸즈프런트프레스: 3셋(15회/1셋)(무게5kg)

-크런치: 4셋(31회/1셋)(무게4kg)
-백익스텐션: 4셋(13회/1셋)

-러닝: 8km/45분