10월1일

1.스트레칭

 

2.근력운동

#시티드레그프레스(중량:105kg)

6셋트(25, 25, 15, 15, 15, 10)

 

#레그컬(중량30kg)

3셋트(35, 33, 33)

 

6시30분 라인댄스 강습때문에

안무준비시간, 이동시간을 고려해서 운동에는 1시간20분밖에 할애를 못했다.

 

몸상태가 좋지는 않아서

운동을 일찍 시작하지 못했다.