그레이드 15%, 시속 5km, 10km 걷기 성공
7시까기 쉬고 있다가 운동을 했더니, 체력이 좋아진 것처럼 운동을 했다.
근력운동은
맨몸 스쿼트 100회
1주에 10회씩 추가해서 목표를 200회로 잡았다.
스쿼트하는 모습도 동영상으로 촬영예정.
그레이드 15%, 시속 5km, 10km 걷기 성공
7시까기 쉬고 있다가 운동을 했더니, 체력이 좋아진 것처럼 운동을 했다.
근력운동은
맨몸 스쿼트 100회
1주에 10회씩 추가해서 목표를 200회로 잡았다.
스쿼트하는 모습도 동영상으로 촬영예정.
