89분을 달려서 730칼로리
60분을 걸어서 약650칼로리(그레이드 최대로는 1km 걷기)
이렇게 따지고 보면 걷는 것도 나쁘지 않다고 생각한다.
폐활량은 달리는 것보다 늘지 않겠지만, 체력과 근력을 장거리 달리기 보다 더 강화시킬 수 있다고 느꼈다.
그리고 너무 피곤해서 달리기가 힘들 때
걷는다고 생각하면 헬스장 가는 발걸음이 조금은 가벼워 지게 만드는 점도 달리기보다 좋은 점이라 생각이 든다.
일주일 1~2번
혹은 정말 운동가기 싫을 때 '걷자'라고 되내이며 운동하러 가면 되겠다.
