운동프로그램1 18년8월25일 2시간 걷기 10km그레이드를 10%이상으로 했더니소비칼로리가 무려 약1300kcal 하루에 3번(6시간) 걸으면, 절대 비만은 안걸리겠다.해볼까? 아침2시간 점심2시간 저녁2시간흥미가 간다. 10월쯤 7시간 정도 걸리는 종주를 해야하니 6시간 걷는 연습도 할 필요가 생겼다. 근력운동의 목표를 정했다. 푸쉬업 100개턱걸이 50개버피 100개플랭크 5분할로우 5분투명의자 5분 이중 2개의 운동을 하루에 할 수 있도록 몸을 만들겠다. 2018. 8. 25. 이전 1 다음
