2월8일

-싯업 레그 익스텐션 : 3셋(13회/1셋)(무게14)
-풀 레그 익스텐션 : 3셋(13회/1셋)(무게9)

-하프 스쿼드 : 3셋(13회/1셋)(무게 40킬로)
-버터플라이 : 3셋(12회/1셋)(무게 2킬로)
-백 푸쉬업 : 3셋(16,17,18회/1셋)

-크런치 : 3셋(13회/1셋)
-레그업 : 3셋(13회/1셋)
-백 익스텐션 : 3셋(14회/1셋)

-러닝 : 5.5킬로/37분