2월2일

-싯업 레그 익스텐션 : 3셋(무게8)
-레그 백 익스텐션 : 3셋(무게7)
-풀 레그 익스텐션 : 3셋(무게14)

-크런치 : 3셋(12회/1셋)
-레그업 : 3셋(12회/1셋)
-백 익스텐션 : 3셋(12회/1셋)

-푸쉬업 : 3셋(16,17,18회/1셋)

-어깨 : 3셋(12회/1셋)(무게2킬로)

-런닝 : 5킬로/40분