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운동

18년9월1일

by chulsam 2018. 9. 1.

170분

힘든 것 보다 

지루함이 더 커서 걷는데 집중이 안됐다.

3시간가까이 집중을 할 수 있는 방법을 마련해야겠다.

자세가 바른지 보기위해서 동영상으로 촬영해보았다.

참고영상과 비교하면 고개만 고치면 될 것같다.

영상에서의 신음소리는 양해부탁합니다.

너무 힘들었어요~


그리고 풀스쿼드 100회

벽보고 천천히 자세가 흐트러지지 않도록 해봤는데

허벅지 근력증진에 너무 도움이 된다고 느껴서

매일매일 하기로 결심했다.

걷기, 달리기 이후에 스쿼드100회를 할 수 있는 기초체력이 붙었다.


매달리기는 악력이 모잘라서 40초도 겨우 버텼는데

이것도 발판에 발을 살짝걸치고 버틴시간이다.

1년을 꾸준히 해야 악력도 생기고, 턱걸이 10개를 완벽히 할 수 있을 것 같다.