170분
힘든 것 보다
지루함이 더 커서 걷는데 집중이 안됐다.
3시간가까이 집중을 할 수 있는 방법을 마련해야겠다.
자세가 바른지 보기위해서 동영상으로 촬영해보았다.
참고영상과 비교하면 고개만 고치면 될 것같다.
영상에서의 신음소리는 양해부탁합니다.
너무 힘들었어요~
그리고 풀스쿼드 100회
벽보고 천천히 자세가 흐트러지지 않도록 해봤는데
허벅지 근력증진에 너무 도움이 된다고 느껴서
매일매일 하기로 결심했다.
걷기, 달리기 이후에 스쿼드100회를 할 수 있는 기초체력이 붙었다.
매달리기는 악력이 모잘라서 40초도 겨우 버텼는데
이것도 발판에 발을 살짝걸치고 버틴시간이다.
1년을 꾸준히 해야 악력도 생기고, 턱걸이 10개를 완벽히 할 수 있을 것 같다.
