몸짱3 의지 흔들리고, 의욕이 생기지 않을 때 보는 영상 40살은 1. 음식량은 무조건 줄인다.2. 술은 절대 안된다.(이건 지금 겪고 있는 현상) 두가지는 무조건!힘들다.화이팅. 2018. 9. 3. 4월목표 -체지방: -2kg -하체및 복근, 어깨 -기초체력: 러닝거리 10km/40분 2010. 4. 1. 3월목표 +집중부위 -팔(이두) -다리(되퇴근) -복근(내복사근,외복사근) +스테이터스목표 -몸무게: 61~62kg -체지방: 7kg(-1kg) 2010. 3. 6. 이전 1 다음